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第一章　拳術總論
一、練武宗旨
二、虛心受教
三、練武須知
四、武學道功
五、形意拳起源概況
六、形意、太極、八卦三家拳合一說
七、形意拳之名稱

第二章　形意拳概述
一、形意說法不一
二、五行拳（也稱意拳）

第三章　形意拳之要義
一、形意拳意、精、氣、神、勁五個方面含義
二、形意拳之內與道家內丹術的關係
三、為什麼分三節
四、形意拳練法注意的問題
五、知三害
六、明四梢
七、內三合與外三合（也叫六合）
八、八字秘訣
九、調節呼吸
十、練拳三步功夫
十一、七體和十四處打法
十二、八字功
十三、泄五火
十四、上下搭橋（也叫鵲橋）
十五、練功時刻對照表
十六、講丹田

第四章　形意五行拳之講義
一、五行拳為形意拳之根本
二、兩儀生四象
三、兩儀合三才
四、劈拳講義
五、崩拳講義
六、鑽拳講義
七、炮拳講義
八、橫拳講義

第五章　形意十二大形的動像
一、龍形的動像
二、虎形的動像
三、猴形的動像
四、馬形的動像
五、鼉形的動像
六、雞形的動像
七、鷂形的動像
八、燕形的動像
九、蛇形的動像
十、駘形的動像
十一、鷹形的動像
十二、熊形的動像

第六章　內意的拳法與演練運動中的方式
一、形意五行拳與十二形配備練法
二、三盤手論說
三、形意拳散練之要點

第七章　形意拳五龍盤身的練法與特點
一、形意拳五龍盤身的練法
二、形意拳五龍盤身的特點
三、盤身拳法應注意的方式

第八章　八卦轉九宮練法

第九章　散手論說

第十章　形意盤身刀、八卦盤身刀與盤身的形成
一、從刀談起
二、刀的用意和十二個分解刀形
三、刀法的變化動作
四、行走的刀法三十六變招數（須會變換連接）

第十一章　形意、八卦盤身刀（雙刀）練法及動像
一、形意盤身刀的練法及動像
二、遊身八卦盤身刀的特點
三、形意、八卦盤身刀（雙刀）演練套路
四、遊身八卦盤身刀連環轉九宮（路線圖）
五、形意、八卦盤身刀連環轉九宮歌訣

附錄一　孫祿堂著《拳意述真》述郭雲深、李奎垣先生言
附錄二　李漢章先生生平軼事
附錄三　形意拳傳承及個人信件材料
後記

編輯推薦

　　《李漢章拳術與盤身練法》講述了：李漢章老先生拜師訪友，習武一生，專心致志數十年。用畢生之精 力，潛心研究形意拳術，繼承和發揚老前輩的武術精華，熔形意八卦於一爐。李漢章先生一生光明磊落，武德高尚。深諳形意拳術，多年來研究武術化境之功，精於 鐵背熊、五龍盤身功法、八卦轉九宮功法、武當拳法、形意盤身刀、八卦盤身刀、形意棒、峨嵋刺、齊眉棍、路花槍、十三槍、春秋刀等功法。其拳械融會貫通，成 為一代宗師。

　　為了使李漢章老拳師的形意拳藝得以傳承，從而繼承和繁榮中華武術事業，李拓原將在學拳和教拳中的一些體會，寫成《李漢章拳術與盤身練法》供習武愛好者參考。

序（一）

　　武術之道，博大精深，歷史悠久。數千年來，以武術強身健體，振我國威者大有人在。今逢盛世，隨著時代的發展和需要，各武術門派之花競相綻放，人才輩出，顯現出強大的生命力。當今武術已走出國門，深受各國武術愛好者的尊崇。

　　津門漢沽地域雖小，但文化底蘊深厚，習武健身者多矣。拓原先生即其中之佼佼者。拓原兄生在武術世家，祖父李漢章老先生身懷絕技，以形意、八卦融為一體，素有「鐵背熊」之美譽。在民國期間，已是形意拳河北直隸支派的名家（姜容樵形意母拳），在漢沽和關東（東北）一帶授徒甚多。

　　拓原兄幼承家學，思維敏捷，追隨祖父和父親學藝幾十年，深得武技之精髓，加之為人正直，以義氣待人，疾惡如仇，不逞自能，廣交武林界朋友，深受同仁尊重。我與拓原兄同飲薊運河水長大，吾父李潤來早年曾拜在李漢章老先生門下，並與拓原之父結交甚厚，直到我輩可謂世交。孩童時我與師兄馬九初先生並拓原兄一起玩耍習武，常觀前輩老先生們拳術和散打演練，得到長輩的指教和薰陶。

　　拓原兄在習武中比我們優秀之處，在於他認真揣摩，潛心鑽研。雖學歷不高，素常寫心得，積累材料，幾十年來達數萬字之多。由於凝神入氣，以神馭氣而得靜，內外兼修，雖年七十有五高齡，但運動起來身輕如燕，天人合一，在繼承、發展和創新中，總結出一套自己獨特的練法和招數，在其表演和比賽中，深得武林界同行的讚譽。

　　古人云：「天行健，君子當自強不息。」拓原兄正是以這種自強不息的精神，勤學苦練，潛心自求，繼承前輩經驗和體會，編撰此書以示同仁，以了多年心願。甚幸、甚幸！
辛卯壹月　李光春

序（二）

　　中華武術，歷史悠久，門派繁多，歷代名人輩出，成功者比比皆是。李漢章先生出身於武術世家，其外祖父張明遠是清代末年燕青拳高手，享有「燕尾張三」的稱號。

　　李漢章先生少時從母習武，後拜唐維祿先生學形意拳，又得形意拳名家申萬林先生傳授，後經申萬林先生推薦由孫祿堂先生引薦，受藝於形意拳大師郭雲深弟子李奎元先生（見姜容樵著《形意母拳》中形意拳南北兩大支派系統表）。再由李奎元先生推薦，受藝於八卦拳大師董海川弟子程廷華先生（見孫祿堂著《八卦拳學》自序）。

　　李漢章老先生既獲真傳又融合諸師拳術之精華，乃衍成風格獨特的形意、八卦拳合一練法。先生將拳藝傳其長孫李拓原先生，拓原先生又將家學技藝繼承發展，創新形成了形意、八卦轉九宮的練法。這一獨特的練法體用兼備，融健身與技擊為一體，是形意拳、八卦拳的瑰寶，為繁榮中華武術做出了貢獻，是武林文化的寶貴遺產。

　　自上世紀80年代以來，李拓原先生在國內各類武術觀摩交流大會上表演形意拳、八卦拳合一拳術和刀術，多次獲得一等獎和金牌，這一罕見的拳術練法遂為國內外武術界所注目。

　　我自少年喜愛武術，先後在漢沽向諸師學練長拳、形意拳。先拜河北唐山張蘭普師學練少林拳、形意拳、太極拳、八卦拳及器械，後又向河北邯鄲楊振基、裴秀榮二師學練楊氏太極拳。為求於生計，期間中斷習練多年，有負諸師栽培，心中慚愧。近年經陳西華（本門師兄）推薦，拜李思志先生門下，由李拓原師兄代師傳藝。幸得拓原先生厚愛，親授家傳技藝，實屬求之不得，遂視如珍寶，潛心習練。

　　拓原先生武德高尚，德藝雙修，嚴守祖父遺訓，以武觀德，團結武術界人士，在當地有較高的聲望。先生多年來曾在工廠、學校、部隊傳授拳藝，並在當地開辦形意拳培訓班數期，為本地區培養了一大批武術骨幹和人才，其學生多次在國內武術競賽中獲得優異成績。國內，武林人士來信、來電，到家中拜訪，交流拳術者眾多，對先生的技藝無不折服，十分敬仰。先生尤以盤身刀法見長，技藝獨特，被武林同仁冠以「津門雙刀李」之美稱。

　　先生現將其多年撰寫的形意拳、形意八卦盤身刀等手稿整理成書，發表於世，圓了其多年宿願。先生手稿多達十幾萬字，部分內容已在本門師兄弟中相傳，也曾在國內武術刊物上多次發表。其中部分內容多年秘而不傳，為繼承和發展中華武術事業，以示形意拳同好，這次能將家傳練法和心法公開，是武術界及廣大習武愛好者的一件幸事。相信此書的問世，將會受到讀者的喜愛。謹此為序。
 
前言

　　形意拳是我國的一種重要拳術，是中華武術瑰寶之一。經過幾百年的實踐證明，內外兼修、融技擊與養生為一體的形意拳，不論對男女老少還是身強或體弱者，均有健康祛病的價值，幾百年來流傳民間而不衰。

　　我的祖父李漢章先生，原籍河北省寶坻縣林亭口人，生於1880年2月22日，故於1962年2月26日，享年82歲。李漢章先生自幼家境清貧，聰明勤奮，隨母親習練燕青拳，後拜名師學藝，初始在寧河縣寨上（即現天津市漢沽區寨上街）拜唐維祿先生為師，又得申萬林先輩指教，並送給八個字：挨、幫、擠、靠、順、逆、推、柔。經申萬林先生推薦，孫祿堂先生引薦，與孫福全先生同拜李奎元先生為師，後經恩師李奎元先生推薦進京拜程廷華先生為師。

　　李漢章老先生拜師訪友，習武一生，專心致志數十年。用畢生之精力，潛心研究形意拳術，繼承和發揚老前輩的武術精華，熔形意八卦於一爐。李漢章先生一生光明磊落，武德高尚。深諳形意拳術，多年來研究武術化境之功，精於鐵背熊、五龍盤身功法、八卦轉九宮功法、武當拳法、形意盤身刀、八卦盤身刀、形意棒、峨嵋刺、齊眉棍、路花槍、十三槍、春秋刀等功法。其拳械融會貫通，成為一代宗師。

　　為振奮中華民族精神，雪洗「東亞病夫」之國恥，李漢章先生曾在瀋陽、長春、哈爾濱等地多次擊敗日本武士。李漢章先生為人行俠仗義，勇於除暴安良。1949年前在寧河縣寨上及沿海一帶痛打鹽警和海匪，為民除害，至今佳話流傳在民間。

　　李漢章先生曾在東北三省、天津、北京、河北各地授藝，弟子數百人，多次受到政府領導的好評與獎勵。曾榮任兩屆天津市漢沽區政協委員，為繼承和發展中華武術事業做出了卓越的貢獻。

　　李漢章育有四男三女。長女李思蘭，長子李思志，次子李思遠，三子李思成，四子李思和，次女李思琴，三女李思彬。子女自幼都隨父練拳習武。

　　我父李思志，生於1919年，故於2007年，享年89歲。十八歲由我祖父介紹到北京東城拜張文英先生為師，習練形意拳，尤其善長散手，其手法嚴謹，拳架動作緊小而快慢相間，發勁剛脆，冷彈抖擻，出奇制勝，行拳走架時身上可發出爆節聲響。弟子問時，只說：練去吧。教授學生時不問對象，搭手即打，犯者立仆。故學者難以學其技。

　　我自八歲即隨祖父學拳。祖父對我要求甚嚴，拳理拳法身傳口授，總是要我觀察和摹仿象形動作，貫通拳法直至練到得心應手。

　　為了使李漢章老拳師的形意拳藝得以傳承，從而繼承和繁榮中華武術事業，我將在學拳和教拳中的一些體會，寫成本書供習武愛好者參考。因所學拳術不精，水準有限，此書必然存在很多缺點和錯誤，敬請武術界前輩、武林同道和讀者多多指教。

　　在本書編寫過程中，曾得到邵若貴、焦繼業師伯的幫助，並得到李光春、馬久初、陳西華、李德華、王福明、劉順得、畢志堅等師兄弟的支持，尤其是邵義勝師弟對編寫本書給予了大力幫助。書中圖像由弟子董生攝影，特在此一併表示感謝。